こんにちは(^^♪スタッフのMORIです☆
私自身、梅雨の時期になると頭が重く感じたり、いつもより集中しづらくなったりすることがあります。
同じように感じる方も多いのではないでしょうか。
実は、この時期に感じる頭の重さや不快感には、気圧の変化が関係していると考えられています。
梅雨は低気圧の日が続きやすく、私たちの身体は普段以上に環境の変化に対応しなければなりません。
気圧の変化は自律神経のバランスにも影響を与えると言われており、人によっては頭の重さやだるさ、集中力の低下などを感じることがあります。
また、湿度の高い環境は汗が蒸発しにくく、体温調節にも負担がかかります。
その結果、身体が疲れやすくなり、頭もスッキリしない状態が続いてしまうことがあります。
このような時期は、無理に頑張り続けるよりも、意識的にリラックスする時間をつくることが大切です。
十分な睡眠をとること。
軽く身体を動かすこと。
湯船にゆっくり浸かること。
そして、スマートフォンやパソコンから少し離れて、自分自身を休ませる時間を持つこと。
日々の小さな積み重ねが、梅雨を快適に過ごすための助けになります。
また、ゆったりとした時間を過ごしたい時には、水素吸入を取り入れてみるのも一つの方法です。
IASOでは、静かな個室空間で読書をしたり、音楽を聴いたり、目を閉じてゆっくり過ごしたりしながら、水素吸入をご利用いただけます。
忙しい毎日の中で、自分自身をいたわる時間は意外と後回しになりがちです。
雨の日が続くこの季節だからこそ、少しだけ立ち止まって心と身体を休ませる時間をつくってみてはいかがでしょうか。
梅雨の季節も、自分らしく心地よく過ごしていきましょう。
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