ビタミンサプリって本当に大丈夫?過剰摂取のリスクと対策
こんにちは!今日は「ビタミンサプリって本当に安全なの?」というテーマでお話しします。
最近、健康志向の方が増えてきて、ビタミンサプリを日常的に摂取している方も多いと思います。足りない栄養素を手軽に補えるのはとても便利!
実はビタミンの種類によっては 過剰摂取が健康に悪影響を及ぼすことがあります。
水溶性vs.脂溶性ビタミンの違い
ビタミンには水溶性と脂溶性の2種類があります。
水溶性ビタミン(ビタミンC・B群など)
→余った分は尿から排出されるので、基本的には過剰摂取の心配は少なめ。ただし、腎機能が低下している方は注意が必要です。
脂溶性ビタミンビタミン(A・D・E・K)
→体に蓄積されやすいため、過剰摂取すると健康被害が出る可能性があります。特にビタミンA・D・Eは摂りすぎに注意!
脂溶性ビタミンの過剰摂取による影響
ビタミンA
・皮膚が黄色っぽくなる(色素沈着)
・腎機能の低下
・妊娠中の過剰摂取は胎児に悪影響
ビタミンD
・食事や水分を取らずにビタミンDを取り続けると高カルシウム血症となり、様々な障害がおきます。
ビタミンE
・過剰摂取で出血のリスクが増加
ビタミンK
・今のところ大きな健康被害の確認はされていません。
健康維持におすすめのアプローチ
ビタミンAやEには抗酸化作用がありますが、実は水素吸入も同じような抗酸化効果を持っています。
水素吸入のメリット
抗がん作用(がん抑制遺伝子p53の活性化)
自律神経を整える(だるさ・うつ状態の軽減)
肌の調子を整える(抗炎症作用・バリア機能UP)
動脈硬化予防(血管を健康に保つ)
ビタミン剤を摂るだけでなく、水素吸入を取り入れることで、よりナチュラルに健康をサポートできます!
健康意識の高いあなたに、ぜひ一度試していただきたいです。気になる方は、お気軽にお問い合わせくださいね!
みなさまの健康をサポートできることを楽しみにしています。
お客様のご来店を心よりお待ちしております。
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